İçeriğe geç

3 günde 6 kilo verin

Patates yağsız olması ve lif açısından zengin yapısıyla uzun süre tok tutan kilo vermeye yardımcı olan harika bir besindir. Patates yoğurt, haşlanmış patates diyeti ile sadece 3 günde 6 kilo verebilirsiniz.
Patates diyeti ile 3 günde 6 kilo verdiren şok diyet listesi ile kısa sürede ideal kilonuza ulaşabilirsiniz. 100 gram haşlama kabuksuz patates 93 kaloridir. Haşlanmış patates potasyum, lif, C vitamini gibi çeşitli vitamin ve mineral açısından zengin yapısıyla diyet yaparken vitamin eksikliğini önler, sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur. Haşlanmış patates diyetini yaptığınız sürece günde 2 lt su içmelisiniz. Diyet boyunca şekersiz olmak üzere doyana kadar siyah çay ve yeşil çay içmeniz serbesttir. Bu diyeti ancak 2-3 ayda bir yapabilirsiniz.

Doktora danışmadan bu diyeti veya herhangi bir diyeti uygulamayın.

 

İşte patates yoğurt diyeti listesi

1. GÜN

Kahvaltı:

1 adet haşlanmış patates
1 su bardağı yoğurt

Öğle:

2 adet haşlanmış patates
1 su bardağı yoğurt

Akşam:

2 su bardağı yoğurt

2. GÜN

Kahvaltı:

1 su bardağı yoğurt

Öğle:

2 adet haşlanmış patates
1 su bardağı yoğurt

Akşam:

1 adet haşlanmış patates
1 su bardağı yoğurt

3. GÜN

Kahvaltı:

1 adet haşlanmış patates

Öğle:

1 adet haşlanmış patates
1 su bardağı yoğurt

Akşam:

1 su bardağı yoğurt

Haşlanmış patateslere hiçbir türlü tuz ilavesi yapmayınız. Patates yoğurt diyeti 2-3 ayda yalnızca 1 defa uygulanmalıdır. Şekersiz olması şartıyla çay, kahve, yeşil çay içebilirsiniz. Diyet boyunca günde 2-3 litre su tüketmeyi ihmal etmeyiniz.

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: