İçeriğe geç

Cildi Nemlendirmenin Önemi

Cildi dışarıdan nemlendirmek ve yağlı tutmak birçok fayda sağlar. Birincisi, iyi formüle edilmiş bir nemlendirici cildin üst katmanlarındaki doğal nemlendirme faktörlerini de harekete geçirir. İkincisi, nemlendirici etrafa dağılan ve gevşek duran ölü deri hücrelerinin birbirlerine yapışmasını sağlayarak cildin yüzeyini pürüzsüzleştirir. Üçüncüsü ise bir nemlendirici, formülüne bağlı olarak, cildin üzerine ince bir örtü gibi yayılarak nemin dışarı kaçmasını engeller. Pürüzsüz ve nemli görünümün geçici olduğu doğrudur ancak nemlendirme sık ve düzenli uygulanırsa iyileşmeler kalıcı hale gelebilir. 

Her türlü cilt tipinin doğru bir şekilde nemlendirilmeye ihtiyacı vardır. Yağlı bir cilde sahip olsanız dahi nemlendirici bakım yapmalısınız ama cilt tipinize uygun, fazla yağ içermeyen kozmetik ürünler ve maskelerle. Cildi nemlendirmenin önemi büyüktür; cildinizin su ve nem kaybetmesini önleyecek şekilde davranmaz, yaşadığı su ve nem kaybını zamanında telafi etmezseniz cildiniz kurur, erken yaşlanma belirtilerine maruz kalır, renk tonunda farklılıklar oluşur ve cilt lekeleri belirmeye başlar. Cildi nemlendirmek her mevsimde önemlidir; kışın soğuğa ve rüzgara, yazın güneşe karşı koruyucu önlemler almak gerekir.

Cildinizin yapısına ve sorunlarına uygun bir nemlendirici kullanmayı gündelik bir alışkanlık haline getirmelisiniz. Bir süre bunu sabah – akşam kendinize hatırlatmanız gerekebilir ama zamanla bunu yapmadığınız zaman eksiklik ve rahatsızlık duymaya başlarsınız. Özellikle kuru bir cildiniz varsa çantanızda her zaman küçük bir kutu nemlendirici krem bulundurmanızı ve ihtiyaç duyduğunuz zaman kullanmanızı tavsiye ederiz. Bu arada, kullanmaya başladığınız bir nemlendiricinin etkisini görmek için 3 – 4 hafta düzenli olarak kullanmanız gerektiğini de hatırlatalım. Nemlendiriciyi doğru seçtiyseniz bu sürenin sonunda aynalarda daha temiz, ışıltılı ve pürüzsüz bir cilt görmeye başlarsınız.

Nemlendirici kremler kırışıklıkları ortadan kaldırmaz fakat çevresel etkenlerin cildi zamanından önce yaşlandırmasının önüne geçer. Ayrıca cildi yumuşatırlar, böylece kırışıklıklar da sert, belirgin çizgiler halinde değil daha yumuşak bir şekilde gözlenir.

Cildin su kaybetmesini önlemek için kullanılan temizleyici maddeyi fazla köpürtmemek ve ciltte uzun süre kalmasına meydan vermemek gerekir. Sıcak su nem kaybını arttırır, bu yüzden ılık veya soğuk ama buz gibi soğuk değil, su kullanmak daha doğru olur. Cildinizi yıkadıktan sonra fazla ara vermeden nemlendiricinizi sürmelisiniz. Yeni temizlendiği için gözenekleri açılmış olan cilt nemlendiriciyi daha güzel emer. Bunların dışında yüzünüze alkol içeren ürünler sürmekten kaçınmalısınız. Dışarıdayken bulunduğunuz kapalı ortamların ısısını kontrol edemezsiniz belki ama en azından evinizde çok sıcak bir ortam olmamasını sağlamalısınız. Isısı 24 – 25 dereceyi geçen ortamlarda cildin nem kaybı yüksek olur.

Yaşlanma Belirtilerini Azaltır

Cildi nemlendirmek neden önemlidir? Sabah akşam düzenli bir şekilde nemlendirici kullanmak cildin sağlıklı ve genç görünümünü korur. Cilt bariyerinin korunması için nemlendirici büyük bir öneme sahiptir. Cilt bariyeri hasar gördüğü zaman cildin gerginliğinde artış olur. Dış ortamda yer alan  kirlilik, bakteriler, serbest radikaller ve UV ışınları cildin alt  katmanlarına geçiş yapar ve yaşlandırmayı hızlandırır.

Enflamasyonları Engeller Sivilcelerin Azalmasına Yardımcı Olur

Hassas, yağlı ve akneye  eğilimli ciltlerin nemlendirici kullanmamasını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz.  Cilt düzgün nemlendirilmediği zaman çok kolay irite olur bu sayede alerjilere karşı daha güçlü duruma gelir. Yeterli miktarda nemlendirici kullanılmadığı takdirde, cilt yüzeyinde çatlamalar ve hassaslaşma olabilir.

Cilt Bariyerini Güçlendirir

Cildimizin en önemli görevi toksin ve zararlı elementlerin vücudumuza girişinin önüne geçmek. Fakat ciltte yeteri kadar suyun saklanamaması sonucunda cilt görevini tamamlayamaz. Cildin görevini en iyi bir biçimde yapması için cildinizi iyi ve düzgün bir biçimde nemlendirmelisiniz. Nemlendiriciler yüzeyinin nem kazanmasına ve nemliliğini  korunmasına neden olurlar.

Cildi Makyaj İçin Hazırlar

Nemlendiriciler cilt ve makyaj malzemelerinin cilt bariyerini aşmasının önüne geçer. Ayrıca  zamanda cilt yüzeyinin düz ve pürüzsüz bir biçimde gözükmesine yardımcı olur.

Cildi Sakinleştirmek İçin ve Tazelik Kazandırırlar

Kuru ve nemsiz cilt kaba, mat, cansız, pul pul, renksiz ve solgun  bir görünüme sahip olur genellikle. Nemlendiricilerin içerisinde yer alan humerktan ve emolyenler cildin anında nem kazanmasını sağlar. Bu sayede cilt daha sağlıklı bir görünüme kavuşur.

Cilt Endişelerinize Yönelik Aktifleri Barındırırlar

Bazı nemlendiriciler sadece nem vermezler ayrı görevleri de bulunur. Nemlendirme görevlerinin yanı sıra antioksidan, antienflamatuar, eksfolyan, anti aging gibi özellikleri de mevcuttur. Bu sayede cilde hem nem kazandırırlar hemde ihtiyaçlarını giderirler.

Cildi Doğal Ürünlerle Nemlendirme

Soğuk havalarda dışarı çıktığınızda mutlaka eldiven takın. Güneşli havalarda araba kullanırken ellerinize yüksek koruma faktörlü güneş kremi sürün ve her gün 8 büyük su bardağı su için. Şimdi Doğal yollarla nemlendirme için birkaç önerimiz var.

Zeytinyağı

En iyi doğal nemlendiricilerden biri saf zeytinyağıdır. Cilde iyi gelen esansiyel yağ asitleri ve antioksidanlar bakımından zengin olan zeytinyağının ince bir tabaka halinde cildinize sürebilirsiniz. Bu uygulama kırışıklıkların görünümünü de azaltacaktır.

Bal

Bir diğer doğal nemlendirici ise organik baldır. Geceleri yüzünüze bir miktar bal sürün ve 20 dakika bekletin. Bir kaç uygulamadan sonra cildinizin yumuşak ve nemli olduğunu göreceksiniz.

Gülsuyu

Cildi nemlendirmek için doğal gül suyu kullanabilirsiniz. Burada önemli nokta organik ve %100 doğal gül suyu kullanmanız. Gece yatmadan önce cildinize bir miktar sürmeniz yeterli.

Çay Ağacı Yağı

Siyah nokta ve sivilce şikayetiniz varsa cildi nemlendirirken aynı zamanda sakinleştiren çay ağacı yağı kullanabilirsiniz. Ancak çay ağacı yağını her zaman 1/10 oranında badem yağıyla inceltin çünkü direkt kullanıldığında cilt tahrişine neden olabilir.

Yoğurt

Yoğurt cilde nem kazandıran bir besindir. Ayrıca antioksidan ve antiinflamatuar özellikleri kuru ve kaşıntılı cildi yatıştırmaya yardımcı olur. Laktik asit içeriği ise kuruluğa ve kaşıntıya neden olabilecek mikrop ve bakterilerden kurtulmaya yardımcı olur. Taze ve sade yoğurdu ellerinize, yüzünüze, bacaklarınıza sürün ve nazikçe masaj yapın. 10 dakika beklettikten sonra duş alın. Günde bir kez bu yöntemi uygulayın.

Tatlı Badem Yağı

Badem yağı mükemmel bir E Vitamini kaynağıdır. Bu sebeple cildi nemlendirir ve yaşlanmanın etkilerine karşı korur.

Cildi Nemlendiren Yiyecek ve İçecekler

Cildin nemi, parlaklığı ve yumuşaklığı içeriden dışarı doğru gelir. Yani beslenmenize dikkat etmezseniz doğal veya kozmetik hangi ürünü kullanırsanız kullanın cildiniz kuruyacaktır. Bunu önlemek için beslenmenizi gözden geçirin ve almanız gereken vitaminleri, mineralleri tam olarak aldığınızdan emin olun.

Cildi nemlendiren yiyecekler

Su

İlk olarak sudan bahsedeceğiz. Cildinizi nemli tutmanın en önemli yollarından bir tanesi bol bol su içmektir. Suyun genel sağlığınıza birçok faydası olduğu gibi cilt sağlığınıza da sayısız faydası vardır. Ve bu faydaların en önemlilerinden bir tanesi cildinizin nemini korumasına yardımcı olmasıdır.

Avokado

Avokado C ve E Vitaminleri ile mono doymamış yağlar bakımından zengin bir yiyecektir. Bu da cildinizin nemi hapsetmesine yardımcı olur.

Zeytinyağı

Saf zeytinyağı E vitamini ve iyi yağlar bakımından çok zengindir ve cildi hem içeriden ( yediğinizde ) hem de dışarıdan ( cilde uyguladığınızda ) nemlendirir.

Omega-3 Yağ Asidi

Omega 3 yağ asitleri bakımından zengin yiyecekler cilt hücrelerindeki su kaybını sınırlar, kendinizi tazelenmiş hissetmenizi sağlar ve kırışıklıkların görünümünü yumuşatır. Omega 3 yiyeceklerinden bazıları somon, ton balığı, hamsi, ceviz ve bademdir.

Hindistan Cevizi Yağı

Hindistan cevizi yağı cildinizi hem içeriden hem de dışarıdan nemlendirebilir. İçeriden nemlendirmesi için smoothie’ye bir miktar hindistan cevizi yağı ilave edebilir ya da yemek pişirmek için kullanabilirsiniz.

A Vitamini Bakımından Zengin Yiyecekler

Cildiniz sağlıklı kalabilmek için A Vitaminine ihtiyaç duyar. A Vitamini hücrelerinizi serbest radikallere karşı koruyan bir antioksidandır. Eğer yeterli miktarda A Vitamini almazsanız cildinizde isilik oluşabilir. Kavun, çarkıfelek meyvesi, domates, havuç, tatlı patates ve ıspanak gibi A Vitamini bakımından zengin sebze ve meyveler tüketerek cildinizin nemini korumasına yardımcı olabilirsiniz.

C Vitamini

Kış aylarında cildiniz gerçekten kuru hale gelebilir. Cildinizin tekrar yumuşak ve elastik olabilmesi için C Vitamini bakımından zengin sebze ve meyveleri tüketmeniz önerilmektedir. Portakal, brokoli, papaya ve lahana bu yiyeceklerden bazılarıdır. C Vitamini eksikliği sert ve kuru bir cilde yol açacaktır.

Niasin

Cildinizin sağlığının ve neminin korunmasında niyasin önemli rol oynar. Niyasin eksikliği egzamaya yol açabilir. Egzama problemi olan kişilerin kaşıntılı, kırmızı ve kuru bir cildi vardır. Egzamaya yakalanma riskini azaltmak için yumurta, balık, et ve mısır gevreği gibi niasin bakımından zengin gıdaları tüketebilirsiniz.

Cildi Kurutan Yiyecek ve İçecekler

Alkol

Alkolün idrar söktürücü etkisi vardır. Yani vücudunuzun daha fazla idrar yaratmasına yol açarak normalden daha sık tuvalete gitmenize neden olur. Normalden daha fazla idrara çıkmak ise dehidrasyona yol açabilir. Bu sebeple eğer alkol tüketmeyi tercih ederseniz kaybettiğiniz sıvıyı yerine koyabilmek için bol bol su için.

Kafein

Kafein ancak çok fazla tüketildiğinde hafif bir idrar söktürücü etkisi olur. Bu sebeple kafeini tamamen kesmek zorunda olduğunuzu söyleyemeyiz ama günlük tüketim miktarına dikkat etmenizde fayda vardır. Kafein kahvede, çayda ve enerji içeceklerinde bulunmaktadır. Bu yüzden düşündüğünüzden daha fazla kafein tüketiyor olabilirsiniz.

Çayı, kahveyi azaltmak, sigarayı bırakmak uzun dönemde yaşlanmanın cilde olan etkilerini önemli oranda geciktirecektir.

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: